1、柚子 柚子含有的大量的膳食纤维、果酸等营养物质，如果经常食用柚子能预防便秘。降低血糖都有一定的作用，而且，体重超标的人吃柚子能有减肥的作用。 2、苹果 苹果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。属于蔷薇[详情]
现在很多人追求完美的身材，所以，自我感觉有一点胖就要想尽各种办法去减肥。什么节食减肥、运动减肥、吃药减肥等等各种减肥方法。现在又出现了一种21天减肥法。下面齐济健康带大家一起来看看什么是21天减肥法，21天减肥法效果怎么样？会反弹吗？ [详情]
一日之计在于晨。有些人觉得不吃早餐可以减肥。这个观点是完全错误的，早餐是一天中最重要的一餐，而且减肥的人也要吃早餐才行。下面来跟着齐济健康一起看看早餐吃什么容易胖？ 零食早餐 有部分上班族会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克[详情]
我们会经常听到身边的朋友说，今天晚上减肥，就不吃饭了，光吃水果。还有许多人因为夏天天气炎热，酷爱吃西瓜，经常把西瓜等水果当做主食。那么这样真的会有助于减肥么？水果减肥法是可取的么？今天齐济健康给大家分析一下 从维生素含量的角度分析水果[详情]
个外食族减肥诀窍 根据卫生署建议，每人每日的盐分建议摄取量是1.5茶匙，也就是7-8g。但口味较重的人或3餐吃外面的外食族，不知不觉就会将大把的盐巴往嘴里送。例如，1碗泡面就有4-12g[详情]
个饮食习惯 轻松养成减肥易瘦体质 用餐最好固定时间，确定摄取3餐 用餐时间不固定，不知道下次营养是什么时候进来，体感到焦虑，就会吸收多余的热量。一天最好3餐，并[详情]
种简单方法 让你多吃蔬菜。 蔬菜对健康的好处众所周知，有关专家建议，每天吃蔬菜的量最好能达到1斤，但生活中有很多人吃的量不够。对此，美国福克斯新闻网饮食栏目的专栏作家和注册营养师帕特里夏[详情]
增胖容易减肥难，减肥对于很多人来说，都是非常困难的。如果没有持之以恒的毅力和正确的方法，愿望是不可能达成的。但对于某些人来说，只要注意几个正确的简单易行的方法，便可以很快就可以瘦下来。 [详情]
7种最有效的懒人减肥方法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。 原理[详情]
6种食物减肥期间要少吃 肥胖的人常有体脂肪、胆固醇过量的问题，身体也容易有并发症，因此绝对要小心避免一些食物，免得导致健康更恶化。 1.肥肉 &nb[详情]
要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下5个减肥吃法： 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜[详情]
3个原因易导致饮食过量 很多人在吃东西时会习惯性的吃的过饱，有时还会因各种原因在用餐时间外不断吃零食难以减肥。然而，食用过量和常吃零食都会对身体造成负担，从而影响身体健康。 [详情]
多人减肥往往只关注在体重秤上的数字，想方设法去把自己的体重减下来，而不惜伤害自己的身体，比如每天限制自己的吃饭次数，[详情]
现在很多MM喜欢吃减肥药来瘦身，觉得这样能够毫不费力就减掉肥肉。但是吃减肥药是有危害的，女人私房话小编分享减肥药的7个副作用，[详情]
有的人一个月就瘦2、3斤，有的人一个月能够瘦10斤，还有的人一周就能瘦10斤，羡慕不。 减肥难吗？ 对于懂得减肥的基本知识和方法的人来说并不难，而对于不懂的人，却觉得人异常艰难。 当然，除了能够掌握这些知识和方法外，还需要能够持续[详情]
有许多朋友在减肥道理只认为少吃饭多运动就是对的，想要正确的减肥就要合理的安排饮食和运动，那么对于健身小白来说减肥食谱虽然看着简单但是到底如何搭配既有营养又可以科学的瘦身呢？那么接下来齐济健康分享一些正确的饮食食谱！ 一：饮食事项 无[详情]
减肥方法