1、柚子
柚子含有的大量的膳食纤维、果酸等营养物质，如果经常食用柚子能预防便秘。降低血糖都有一定的作用，而且，体重超标的人吃柚子能有减肥的作用。
2、苹果
苹果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。属于蔷薇科大宗水果，是我们生活中最为常见的水果之一，味道酸甜适口，营养丰富。含有各种微量元素和各类维生素以及胡萝卜素等。营养既全面又易被人体消化吸收，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
3、圣女果
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力。
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