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  • 咀嚼可以瘦脸吗?咀嚼的6大好处!

    2021-12-30

      根据相关的研究显示,69.3%的肥胖男性都存在“吃得很快”的饮食习惯,因此快食习惯的人肥胖程度更高。  相反,如果咀嚼得好,慢慢吃,就可以收获减肥和健康身体的效果。下面细数一下咀嚼的几大好处。  1.可以防止暴饮暴食状况的发生  仔细咀[详情]

  • 咀嚼可以瘦脸吗?咀嚼的6大好处!

    2021-12-30

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  • 瘦臀的6个小妙招 适合久坐的白领朋友!

    2021-12-30

      肥胖这个问题是很多人都会面临的一个问题,而身体上最容易肥胖的部位就是我们的腹部以及臀部。腹部的赘肉,如果经过我们一系列的运动之后,就可以取得明显的瘦腹效果。但是对于臀部的减肥,很多的女性朋友都不知道应该如何下手。那么今天就来给大家介绍瘦[详情]

  • 最佳减肥方式的空腹晨跑,真的有那么神奇吗?

    2021-12-24

      “晨跑之前要不要吃东西呢?”  “空腹晨跑会让人越来越晕吗?”  “空腹晨跑的燃脂效果真的有那么神奇吗?”  晨跑的好处很多,但是关于“空腹晨跑”和“饭后晨跑”的争议总是十分强烈,往往引来一阵又一阵的厮杀。  选择空腹晨跑的跑友说这样能[详情]

  • 揉肚子减肥超有效,瘦肚子方法大盘点!

    2021-12-24

      有小肚腩是非常影响整体美观的,怎么样减肚子上的赘肉,也一直被人关注,其实瘦肚子并不难,掌握一些最基本的瘦腹方法,每个人都能拥有平坦的小腹。最近网络上非常流行揉肚子减肥,这个方法有效么?  齐济健康认为,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新[详情]

  • 久坐族专属的减肥妙招 杜绝久坐肥胖

    2021-12-15

      久坐族专属的减肥妙招杜绝久坐肥胖  对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。那么应该怎么杜绝久坐脂肪呢?下面就跟小编一起来看看吧!  1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始  早餐是一日三[详情]

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    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。